Ortodonti Uzmanı Diş Hekimi Özlem Aylıkçı, ağız ve diş sağlığını koruyan besinler hakkında önemli bilgiler verdi.
Ağız ve Diş Sağlığınıza İyi Gelecek 5 Besin!
Günlük beslenme alışkanlıklarında bazı besinlere yer vererek diş çürüklerini önlemek, diş etlerini güçlendirmek ve ağız hijyenini sağlamak mümkün. İşte diş sağlığınıza iyi gelecek 5 besin:
1. Kivi
C vitamini deposu olan kivi, diş eti sağlığını korumada önemli bir rol oynuyor. C vitamini açısından en zengin meyvelerden biri olan kivi, diş etlerindeki kollajen yapıyı güçlendirerek diş eti hastalıklarına karşı koruma sağlıyor. Sağlıklı diş etleri için günlük beslenme düzenine kivi eklenmesi öneriliyor.
2. Yeşil Soğan
Antimikrobiyal ve antibakteriyel özellikleri ile bilinen yeşil soğan, diş yüzeyinde biriken bakterilerin ürettiği asitleri nötralize ederek çürük oluşumunu önlemeye yardımcı oluyor. Günlük beslenme planına yeşil soğan ekleyerek diş sağlığını korumak mümkün.
3. Shiitake Mantarı
Shiitake mantarı, içeriğinde bulunan lentinan bileşiği sayesinde çürüğe neden olan bakterilere karşı güçlü bir savunma sağlıyor. Bu bileşik, ağızdaki yararlı bakterilere zarar vermeden diş eti iltihaplarını önlemeye yardımcı oluyor. Sağlıklı bir ağız florası için shiitake mantarının beslenme düzenine eklenmesi öneriliyor.
4. Yeşil Çay
Antioksidan bakımından zengin olan yeşil çay, diş eti hastalıklarının önlenmesine katkı sağlıyor. Düzenli olarak yeşil çay tüketen bireylerde diş eti hastalıklarının daha az görüldüğü araştırmalarla kanıtlanmış durumda. Günlük diyetinize yeşil çay ekleyerek ağız ve diş sağlığınızı destekleyebilirsiniz.
5. Elma, Havuç ve Kereviz
Bu sert meyve ve sebzeler doğal diş fırçası görevi görerek diş yüzeyindeki plakları temizler. Aynı zamanda nefesi tazeleyerek ağız hijyenini destekler. Özellikle elma, havuç ve kereviz tüketimi diş sağlığını korumada büyük önem taşıyor.
Diş sağlığını korumak için düzenli diş fırçalamanın yanı sıra doğru besinleri tüketmek de büyük önem taşıyor. Sağlıklı bir ağız ve güçlü dişler için bu besinleri beslenme düzenine eklemek oldukça faydalı olabilir.
(Haber Merkezi)
Büyük Sivas Haber – Sivas Haberler
