Uzmanlar, sağlıklı yaşam ve kilo kontrolü açısından akşam yemeğinin saatine dikkat edilmesi gerektiğini belirtiyor. Ancak birçok kişi akşam yemeği için en uygun zamanın ne olduğu konusunda bilgi sahibi değil.
Akşam Yemeği İçin En İdeal Saat Açıklandı!
Diyetisyen Tracy Lockwood Beckerman, akşam yemeğinin sindirim, metabolizma ve uyku düzeni üzerindeki etkilerine dikkat çekerek 18.00-20.00 saatleri arasının en ideal zaman olduğunu vurguladı.
Beckerman’a göre, bu saat aralığında yemek yemek, sindirimi kolaylaştırarak gece boyunca mideyi yormuyor ve metabolizmanın düzenli çalışmasına katkı sağlıyor. Ayrıca uyku kalitesini artırarak vücut sağlığını korumaya yardımcı oluyor.
Uzmanlar, geç saatlerde yemek yemenin kilo alımına, mide rahatsızlıklarına ve uyku bozukluklarına neden olabileceğini belirterek, akşam yemeğinin yatmadan en az 3-4 saat önce tüketilmesi gerektiğini öneriyor.
(Haber Merkezi)
