Bel ağrısı, toplumda sıkça karşılaşılan bir problem. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Ahmet İnanır, bel fıtığı hakkında önemli bilgiler vererek, hastaların dikkat etmesi gerekenleri anlattı.
Bel Fıtığı Olanlar Nelere Dikkat Etmeli?
Bel fıtığı, omurlar arasındaki jölemsi yumuşak dokunun dış kapsülünü aşarak dışarı çıkması ve sinirlere baskı yapmasıdır. Bu durum, ağrı, uyuşma, karıncalanma ve kuvvet kaybına yol açabilir. Ağrı, öksürmekle, ıkınmakla, gülmekle, ayakta durmakla, oturmakla ve öne eğilmekle artar. Fıtık, ağır yük kaldırma, ani hareket veya yaşlanma gibi faktörlerle oluşabilir. Bazı hastalar, ara sıra bel tutulması yaşasalar da bunu önemsemezler ve bu durum zamanla şiddetli ağrıya ve ciddi fıtıklara yol açabilir.
Bel Fıtığı Olanlar Nelere Dikkat Etmeli?
– Ani hareketlerden kaçınılmalı
– Ağır kaldırmamalı, kaldırılacak nesnelerin ağırlığına dikkat edilmeli
– Hafif sporlar yapılmalı, beli zorlamaktan kaçınılmalı
– Uzun süre aynı pozisyonda kalınmamalı
– Eğilirken dizleri kırarak, bel düz tutularak eğilmeye özen gösterilmeli
– Omurgayı zorlayacak hareketlerden kaçınılmalı
– Kilo kontrolü sağlanmalı, fazla kilolar verilmeli
– El çantası yerine hafif sırt çantası tercih edilmeli
– Çok fazla ayakta durulmamalı
– Sırt üstü veya yan yatış pozisyonları tercih edilmeli
– Dik oturulmalı ve bel desteklenmeli
Bu önerilere dikkat ederek bel fıtığı ile daha rahat bir yaşam sürdürmek mümkün.
Haber Merkezi / Büyük Sivas Haber