Uzman Klinik Psikolog Kaan Üçyıldız, gülümsemenin psikolojik sağlığımıza olan olumlu etkilerine dair önemli açıklamalarda bulundu.
Gülümsemenin Psikolojik Etkileri! Küçük Bir Tebessüm! Büyük Bir Fark!
Üçyıldız, gülümsemenin yalnızca bir yüz ifadesi değil, aynı zamanda ruh hali, sağlık ve sosyal ilişkiler üzerinde büyük etki yaratan güçlü bir araç olduğunu vurguladı.
Ruh Halini Düzenliyor, Stresi Azaltıyor
Gülümsemenin ruh halini doğrudan etkilediğini belirten Üçyıldız, “Gülümsemek; dopamin, serotonin ve endorfin gibi mutluluk hormonlarının salgılanmasını tetikler. Bu kimyasallar ruh halini iyileştirir, kaygıyı azaltır, stresi düşürür ve doğal bir rahatlama sağlar” dedi. Yapılan araştırmaların, sahte bir gülümsemenin bile bu etkileri tetikleyebileceğini ortaya koyduğunu ifade eden Üçyıldız, stres hormonlarının azalmasıyla birlikte vücudun doğal savunma mekanizmasının güçlendiğini söyledi.
Sosyal Bağları Kuvvetlendiriyor
Gülümsemenin sosyal ilişkiler üzerinde de olumlu etkiler yarattığını dile getiren Üçyıldız, “Gülümseyen kişiler, karşılarındaki insanlara güven ve empati mesajı verir. Bu, arkadaşlıkların kurulmasını kolaylaştırır ve sosyal destek sisteminin güçlenmesine katkı sağlar. Pozitif enerji yayan bireyler, çevrelerinde daha kolay kabul görür” ifadelerini kullandı.
Özgüveni ve Özsaygıyı Artırıyor
Gülümsemenin kişinin öz güveni üzerinde de etkili olduğunu söyleyen Üçyıldız, “Pozitif yaklaşım ve gülümseme, bireyin kendisine olan bakış açısını düzeltmesine yardımcı olur. Bu da özsaygının artmasına ve ruhsal dengenin korunmasına katkı sağlar. Hayatın zorluklarına karşı sergilenen pozitif duruş, ruh sağlığının temel yapı taşlarından biridir” şeklinde konuştu.
Gülümsemek Alışkanlık Haline Gelmeli
Gülümsemenin hem bireysel hem de toplumsal fayda sağladığını vurgulayan Kaan Üçyıldız, “Günlük hayatın stresiyle baş edebilmek, sosyal ilişkileri kuvvetlendirmek ve genel iyilik halini artırmak için gülümsemek bir alışkanlık haline gelmelidir. Bir gülümseme, sadece sizin değil, çevrenizdekilerin de gününü aydınlatabilir” diyerek sözlerini tamamladı.
(Nursen Beste Yıldız)
Büyük Sivas Haber – Sivas Haberler
