Günlük hayatı olumsuz etkileyen ve yaşam kalitesini düşüren ağrılar, farklı nedenlerden kaynaklanabilir.
Hayatı Zorlaştıran 4 Ağrıya Dikkat!
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Ahmet İnanır, en sık görülen ağrılar hakkında önemli bilgiler verdi.
Bel Ağrısı
Bel ağrısı bir hastalık değil, hastalığın belirtisi olan bir bulgudur. Tedavi edilmesi gereken ağrı değil, ağrının temel nedeni olan hastalıktır.
- Akut bel ağrısı: 6 haftadan kısa süren ağrılar olarak tanımlanır ve genellikle kendiliğinden geçebilir.
- Kronik bel ağrısı: 3 aydan uzun süren bel ağrılarıdır. Sinir uçlarını etkileyerek şiddetli ağrılara neden olabilir.
- Bel ağrısının nedenleri: Fazla kilo, ağır kaldırma, uzun süre oturma, stres, yanlış duruş, çok sayıda doğum yapma ve uygun olmayan çalışma pozisyonlarıdır.
Kas Ağrısı
Kas ağrıları stres, vitamin eksikliği, susuzluk ve uyku düzensizliği gibi birçok faktöre bağlı olarak ortaya çıkabilir.
- Stres: Bağışıklık sistemini zayıflatır, kaslarda iltihaplanma ve ağrılara neden olabilir.
- Vitamin eksiklikleri: B12 ve D vitamini eksikliği kas ağrılarına yol açabilir.
- Dehidrasyon: Yeterli su içmemek, kasların düzgün çalışmasını engeller ve ağrıları artırır.
- Yetersiz uyku: Halsizlik ve kas ağrılarının başlıca nedenlerinden biridir.
Omuz Ağrısı
Giyinip soyunurken zorlanma ve sırta dokunmada yaşanan güçlük omuz problemlerine işaret edebilir.
- Omuz donması: Omuz ekleminde sertleşme ve hareket kısıtlılığı ile kendini gösterir.
- Omuz sıkışma sendromu: Kasların sıkışması sonucu ağrılar meydana gelir.
- İç organ hastalıkları: Akciğer ve safra kesesi hastalıkları da omuz ağrısına neden olabilir.
Boyun Ağrısı
Özellikle masa başında çalışanlar ve akıllı telefon kullanan bireylerde sık görülen boyun fıtığı, her yaş grubunda ciddi bir sorun haline gelmiştir.
- Boyun fıtığı: Omurlar arasındaki kıkırdağın dışarı çıkmasıyla oluşur ve sinirlere baskı yaparak ağrıya neden olabilir.
- Belirtileri: Ensede, omuzlarda ve kürek kemiklerinde ağrı, kollarda uyuşma ve karıncalanma, güçsüzlük hissi, kas spazmı ve hareket kısıtlılığıdır.
Bu ağrılar zamanında önlem alınmazsa günlük hayatı çekilmez hale getirebilir. Uzmanlar, sağlıklı bir yaşam için düzenli egzersiz, doğru duruş alışkanlıkları, yeterli uyku ve dengeli beslenmenin önemini vurgulamaktadır.
(Haber Merkezi)
