Günlük yaşamın getirdiği stres, hayal kırıklıkları ve beklenmedik kayıplar zaman zaman insanları mutsuz edebilir.
Her Mutsuzluk Depresyon Mudur? Uzman Psikolog Uyardı!
Ancak bu durum her zaman depresyon anlamına gelmez. Uzman Klinik Psikolog Yunus Emre Yıldız, mutsuzluk ile depresyon arasındaki farkları anlatarak, ne zaman profesyonel destek alınması gerektiği konusunda önemli bilgiler verdi.
Mutsuzluk ve Depresyon Arasındaki Farklar
Mutsuzluk, belirli bir olay veya durum karşısında hissedilen, genellikle geçici bir duygudur. Zamanla azalır ve kişi bu durumla başa çıkmayı öğrenebilir. Depresyon ise, Dünya Sağlık Örgütü’ne (WHO) göre sadece üzüntü veya mutsuzluk hissi değil, kişinin ruh halini, düşüncelerini ve fiziksel sağlığını derinden etkileyen ciddi bir ruhsal bozukluktur.
Depresyonun belirtileri şunlardır:
- Sürekli üzüntü, umutsuzluk ve boşluk hissi
- Enerji kaybı ve yorgunluk
- Uyku düzeninde bozukluklar (çok uyuma ya da uyuyamama)
- İştah değişiklikleri ve kilo kaybı veya alımı
- Hayattan zevk alamama, ilgi kaybı
- Konsantrasyon güçlüğü ve karar vermede zorluk
- Değersizlik ve suçluluk duyguları
- Ölüm veya intihar düşünceleri
Ne Zaman Profesyonel Destek Alınmalı?
Mutsuzluk hali birkaç gün veya hafta sürebilir, ancak depresyon uzun süre devam eder ve kişinin günlük yaşamını olumsuz etkiler. Eğer aşağıdaki belirtiler varsa mutlaka bir uzmana başvurulması önerilir:
- Sürekli umutsuz ve çaresiz hissetmek
- Günlük aktiviteleri sürdürmekte zorlanmak
- Uyku ve iştah düzeninde belirgin değişiklikler yaşamak
- Kendine zarar verme veya intihar düşüncelerinin olması
Depresyon tedavi edilebilir bir hastalıktır. Psikoterapi, ilaç tedavisi veya her ikisinin birlikte uygulanması ile tedavi süreci yönetilebilir. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) gibi yöntemler kişinin olumsuz düşüncelerle başa çıkmasını sağlarken, ilaç tedavisi beyin kimyasında dengeyi sağlayabilir.
Uzman Klinik Psikolog Yunus Emre Yıldız, depresyonun erken teşhis ve tedavi edilmesinin önemine dikkat çekerek şunları söyledi:
“Her mutsuzluk depresyon değildir, ancak uzun süren ve kişinin hayat kalitesini bozan bir ruh hali ciddiye alınmalıdır. Eğer kendinizde ya da bir yakınınızda depresyon belirtileri gözlemliyorsanız, bir ruh sağlığı uzmanına danışmak önemli bir adımdır. Unutmayın, erken müdahale depresyonun tedavisinde büyük bir fark yaratabilir.”
(Haber Merkezi)
