Uzman Diyetisyen Şükrü Can Gülşen, bazı yiyeceklerin içerdiği yüksek kaloriye rağmen düşük besin değeri taşıdığını belirterek, bu besinlerin özellikle kilo alma riski yüksek bireyler için ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini vurguladı.
Hızlı kilo aldıran besinlere dikkat!
Gülşen, bu tür yiyeceklerin hem iç organlara zarar verdiğini hem de vücutta yağ oranını artırarak metabolizmayı olumsuz etkilediğini ifade etti. Besin değeri düşük, kalori oranı yüksek! Diyetisyen Gülşen, özellikle elzem aminoasit, diyet lifi, vitamin ve mineral bakımından fakir olan fakat yüksek kalorili besinlerin, vücuda fayda sağlamadığı gibi uzun vadede sağlık üzerinde olumsuz etkiler oluşturduğuna dikkat çekti. Hızlı kilo aldıran ve uzak durulması gereken yiyecekler şunlar:- Margarin
- Kola ve diğer gazlı içecekler
- Hazır meyve suları
- Cips
- Soslu ve tuzlu kuruyemişler
- Noodle
- Makarna
- Beyaz ekmek
- Krem çikolatalar
- Fındık kreması
- Kahve karışımları
- Hazır soslar
- Paketli çikolata, kek, bisküvi
- Fast food ürünler
- Ayçekirdeği, kabak çekirdeği gibi yağlı tohumlar
- Sucuk, salam, sosis gibi işlenmiş et ürünleri
- Fındık ezmesi
- Krema
- Bal, kaymak, tahin, pekmez, reçel, marmelat
- Hayvansal yağlar
- Sakatatlar
- Patates ve pirinç
