Sema Biçer’in “Sizin ki Kaç Puan?” isimli köşe yazısı;
“Sizin ki Kaç Puan?”
Bazı kişilerin genel gerginlik puanları sürekli 7-8 lerde. Onlar, genellikle asık suratla, sıkılmış yumruklarla, kenetlenmiş dişlerle, çatık kaşlarla, kasılmış kaslarla dolaşırlar. Ses tonları yüksek ve serttir. Gergin bir tavırla konuşurlar. Etrafları ile aralarına aşılmaz bir duvar örmüş gibidirler. Bu kişilere merhaba diyecekseniz bile tedirgin olursunuz. Öyle bir bedensel iletileri vardır ki adeta ‘dokunma patlarım’ der gibidir. Bu insanlardan biri de H. Bey. H. Bey, 41 yaşında, büyük ve saygın bir işletmenin yönetim kurulu başkanı… H. Bey’e bu görüntüsünün nedenini sorduğumda yanıtı şöyle oldu: Ben epey bir süredir bu şekildeyim. Böyle davranmaya başladığımdan beri de kafam çok rahat, artık kimse bana bulaşmıyor ve beni kullanamıyor. Önceden böyle değildim. O zamanlar herkes bana müdahale ediyor, işime karışıyordu. Yakın akrabalarımdan geçtim yeni tanıdığım kişiler bile kendi menfaatleri için beni kullanıyorlardı. Etrafımdakiler kendi yapabileceklerini dahi bana yaptırıyorlardı. Şimdi öyle mi, artık değil beni kullanmak selam vermek için bile bir saat düşünüyorlar… İyi böyle, iyi, hem de çok iyi… Bu yaşam tarzının hem ruhsal hem de fiziksel sağlığı kolaca ve hızlıca bozabileceğini biliyorum. H. Bey ve genel gerginlik düzeyi 5 ve üzerinde olan herkese şunları söylemek istiyorum; Ulaşılabilir olduğunuzda da kendinizi koruyabilirsiniz, Gülümseyerek de hayır diyebilirsiniz, Kızgın davranmadan da kendinizi kullandırtmayabilirsiniz, Sevgi ile yaklaştığınızda da yaşamınıza müdahale ettirmeyebilirsiniz, Asık suratlı, kenetlenmiş dişli, sıkılmış yumruklu, kasılmış kaslı olmasanız da başkalarınız size belli bir mesafede durmasını sağlayabilirsiniz. Ayrıca, sakin, gülümseyen, keyifli, rahat, gevşemiş bir tarzı benimseyip yaşamınıza koyduğunuzda, kafanız daha da rahat olur. Böylece hem ruh sağlığınıza hem de beden sağlığınıza olumlu katkı vermiş olursunuz… Şimdi genel gerginlik düzeyinizi ölçün. Nasıl mı? Şöyle; En gevşemiş, sakin ve rahatlamış halinizi düşünün… Bu genel haliniz 1 puan. Dayanamayacakmış gibi hissettiğiniz en gergin halinizi düşünün… Bu genel haliniz 10 puan. Şimdi son zamanlardaki (bir hafta, 10 gün) genel halinizi düşünün ve 1 ile 10 arasında puan verin. 1-4 arasında iyi sorun yok ama 5 ve yukarısında verdiğiniz her puan size DİKKAT mesajı veriyor… Bu mesajı alın ve kararınızı verin… Hâlâ ‘yüksek genel gerginlik’le devam etmek istiyor musunuz?
