Çocuklarda omurga sağlığı için spora erken yaşta başlanmalı
Uzmanından omurga sağlığı uyarısı
Beyin, Sinir ve Omurilik Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Orhan Şen, çocukların erken yaşlarda sporla tanışmasının omurga sağlığı açısından büyük önem taşıdığını belirtti. Teknolojik cihazların yoğun kullanımıyla birlikte çocuklarda boyun ve bel rahatsızlıklarında ciddi artış yaşandığını ifade eden Prof. Dr. Şen, ebeveynleri uyardı.
Tablet, telefon ve bilgisayar kullanımının küçük yaşlarda omurga gelişimini olumsuz etkilediğini vurgulayan Prof. Dr. Şen, “Omurga pozisyonunu korumanın temelleri çocuklukta atılır. Bu noktada en büyük görev ebeveynlere düşüyor. Çocuklar maalesef masa başında, hareketsiz bir yaşam sürdürüyor. Bu durum zamanla ciddi sağlık sorunlarına yol açıyor. Aileler çocuklarını mutlaka yüzme başta olmak üzere farklı spor branşlarına yönlendirmeli” dedi.
“Uzun süreli oturmalardan kaçınılmalı”
Sporun sadece fiziksel değil zihinsel gelişime de katkı sağladığını belirten Prof. Dr. Şen, “Çocuklar spora ne kadar erken başlar ve ne kadar uzun süre devam ederlerse kas güçleri o oranda gelişir. Yetişkinler de dahil herkesin uzun süreli oturmaktan kaçınması gerekiyor. Okullarda 45 dakikada bir verilen aralar gibi, günlük yaşamda da en geç iki saatte bir boyun ve bel egzersizleri yapılmalı” diye konuştu.
“Ani hareketler ve yanlış pozisyonlar riskli”
Günlük hayatta yapılan ani hareketlerin omurga sağlığını olumsuz etkileyebileceğini söyleyen Prof. Dr. Şen, yatak seçiminin de önemine dikkat çekti. “Ortopedik, sert yataklar tercih edilmeli. Ne çok sert ne de çok yumuşak yataklar doğru değil. Sabah yataktan ani kalkışlar fıtık gibi sorunlara yol açabilir” diyen Prof. Dr. Şen, özellikle ev işleriyle uğraşan kadınlara da uyarılarda bulundu:
“Temizlik yaparken diz çökerek çalışmak yerine uzun saplı temizlik aletleri kullanılmalı. Yerden ağır eşya kaldırırken eğilmekten kaçınılmalı. Bu gibi durumlara dikkat edilmediği takdirde diz problemleri, boyun ve bel fıtığı gibi rahatsızlıklar ortaya çıkabilir.”
Haber Merkezi
Büyük Sivas Haber
