Güven Hastanesi Sosyal Hizmet Uzmanı Buse Buket Şener, 18-24 Mart Yaşlılara Saygı Haftası dolayısıyla yaptığı açıklamada, sağlıklı yaş almanın yalnızca fiziksel değil, aynı zamanda duygusal, zihinsel ve sosyal sağlıkla doğrudan ilişkili olduğunu belirtti.
Zihinsel sağlığın korunması sağlıklı yaş almanın en önemli unsuru
şener, yaş alırken küçük ama etkili adımların yaşam kalitesini artırmada önemli bir rol oynadığını ifade etti.
“Zihinsel sağlığı korumak en temel unsurlardan biri”
Zihinsel sağlığı güçlü tutmanın, yaş alırken sağlıklı kalmanın temel taşlarından biri olduğuna dikkat çeken Şener, farklı türlerde kitaplar okumak, bulmaca çözmek, yeni bir dil öğrenmek ya da yeni bir hobi edinmenin zihinsel gelişimi desteklediğini belirtti. Bu tür etkinliklerin yalnızca hafızayı güçlendirmekle kalmadığını, aynı zamanda duygusal ve sosyal sağlığa da katkı sunduğunu vurguladı.
Dijital dünyadaki kaynakların da bu süreçte önemli bir destek olduğunu dile getiren Şener, internet üzerinden erişilebilen eğitim platformları ve kurslarla bireylerin kendilerini geliştirme fırsatı yakalayabileceğini söyledi.
“Sosyal bağlantılar korunmalı”
İlerleyen yaşlarda sosyal çevrenin daralabileceğini ve bunun yalnızlık hissini artırabileceğini belirten Şener, düzenli sosyal ilişkilerin önemine değindi. Aile bireyleri ve arkadaşlarla sürdürülen iletişimin sosyal bağları güçlendirdiğini ifade eden Şener, sosyal etkinliklere katılımın hem eğlenceli hem de duygusal işlevselliği artırıcı etkisi olduğunu söyledi.
“Sanat, ruhu ve bedeni iyileştirir”
Sanatsal faaliyetlerin duygusal ve zihinsel sağlık üzerinde olumlu etkileri olduğuna dikkat çeken Şener, “Resim yapmak, müzik dinlemek, enstrüman çalmak veya dans gibi etkinlikler hem rahatlatıcı hem de stresle baş etmede etkili araçlardır” dedi. Ayrıca düzenli fiziksel egzersizlerin ve dengeli beslenmenin de sağlıklı yaşlanmada temel etkenler arasında yer aldığını belirtti.
“Amaç duygusu güçlü bir motivasyon kaynağıdır”
Bireylerin yaşamlarında hedeflerinin olmasının zihinsel sağlığı olumlu etkilediğini vurgulayan Şener, küçük ama ulaşılabilir hedeflerin bireye yaşama dair motivasyon kazandırdığını söyledi. Haftalık yürüyüş planları, yeni bir hobi edinmek ya da sosyal çevreyle düzenli görüşmek gibi hedeflerin yaşamı anlamlı kılacağını dile getirdi.
Şener, yaş almanın bir son değil, aksine yeni deneyimlerin ve anlamların keşfi için bir fırsat olduğunun altını çizerek, “Kendimize yatırım yaparak atacağımız küçük adımlar, sağlıklı ve mutlu bir yaşamın kapısını aralayabilir” ifadelerini kullandı.
Haber Merkezi / İHA
Büyük Sivas Haber
